bez bialka

Dzień bez białka (+LC) powoli dobija do 3-ciego posiłku, mimo ogromnego smaka i zdania sobie sprawy, żem jest uzależniony od jajek i nabiału obiecałem sobie wytrwać do końca ;__; światło nie pozwoliło należycie sfotografować posiłku startowego ot wcześniej wspomnianego power-kick-batona, ale był smaczny i udany :D Po treningu mamy migdały z [...]

Dieta też słabo, za mało kcal, niektore posilki bez bialka, zle rozlozone proporcje i makroskladniki. Na 1 cykl chcesz zrobic recpom/wytrzymalosc/sila/redukcja i pewnie masa %-)? Przy takiej wadze i wymiarach lepiej idz do dzialu suplementacja, maksow nie robisz ale orientujesz sie ile jstes w stanie podniesc na oko Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]

Z tym 5 razy w tygodniu chodzi o to że chyba przesilałem mięśnie i zamisat je nadbudowywać cały czas regenerowałem je bez nadbudowy i stałem w miejscu z masą. A jesli chodzi o kreatyne to nie chce sie pompować. Wspomniałem że cwicze bez jakichklwiek "wspomagaczy". Wiem ze cięzko jest nabrać masy bez białka ani tego typu specyfikow dlatego nie [...]

[...] tylko glutamine t6 z treca i byłem bardzo zadowolony. co do gainera, moment mnie zalewa, myślę poeksperymentować z carbo które o wiele szybciej się przyswaja (same węgle, bez białka i tłuszczy). a co do kreatyny... na mono z odpowiednią dietą poszło mi około 5 kg masy, siła na + na klatce o 15 kg. jabłczanu (cm3 z treca)w ogóle nie odczułem - [...]

a co bialko z ryzu zle? aha jak masz diete bez bialka to ok twoja dieta ja czytalem nawet tutaj ze ryz + kurczak niezla dieta ale rob inaczej same bzdury a tak ogolnie bez diety lepiej wchodzi

w takim wieku i przy takiej wadze obejdzie się bez białka i supli konkretne posiłki przed wyjściem na basen węglowodany długołańcuchowe (brązowe ryże, kasze gryczane, etc.) dobre, pełnowartościowe źródła białka (chude mięsa, rybki, nieprzetworzony nabiał) trochę oliwy będziesz śmigał jak delfin

5 posiłków: 1.Okej 2.OK 3.OK 4.Okej ale za dużo białka, po co to WPC? 5.Same tłuszcze na noc bez białka? Wywal te WPC i daj do ostatniego posiłku Białko i tłuszcze. Pozdrawiam

w sumie dziwna metoda bez bialka przed treningiem, a jakies bcaa popijasz wtrakcie ?

sprawdz te ilośc bialka ale tak czy inaczej szykuj sie na 1x mono/jabłczan lub inna czysta forma 1x dobry stak np clout lub nitro witaminy i minerały i mase jedzenia pewnie bez bialka sie nie obejdzie jesli ten uklad akceptujsze to rozpisujemy konkretne produkty i dawkowanie

wino solo to nie cykl a marnowanie srodka__żarcie popraw tak aby było konkretna a nie raczej bez tłuszczu raczej bez wegli i raczej bez białka %-)

Dzięki TomQ-MAG A czy do śniadania mogę 5g zmieszać z białkiem? (33g ostrowia) Trochę sprzecznych informacji jest na forum (a w każdym razie widać że na różnych ludzi różnie to działa) - 30 min przed śniadaniem, do śniadania, bez białka, można z białkiem. Pogubiłem się ;] Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-11-20 10:09:52

czyli lepiej brac samo bcaa bez bialka? bo czytalem ze do syntezy leucyny potrzeba takze innch aminokwasow nie tylko bcaa,a bialko ma wszystkie aminokwasy

Ale ujdzie to moje dawkowanie tych odżywek. Oczywiście zgodzę się z tobą czasem dobrze dobrana dieta i obejdzie się bez białka :)

[...] wiele słyszałem o przereklamowaniu i znikomych efektach hmb tak więc sobie odpuszczę. Czyli jeśli chodzi o 1 zestaw odżywek to miałbym wziąć monohydrat+ bcaa+ białko czy już bez białka? Skoro mam odpuścić MStaka to nie mam więcej pytań co do drugiej opcji. Do 3 opcji i tak nie byłem przekonany bo boję się, że mutant za mocno wejdzie mi w bęben :) [...]

-Nie ma zadnego banana dzisiaj, gdzie ty widzisz banana -Koniu poczekamy z miesiąc to zarzucę , profilowe zmieniłem hahah :D . - no to wez mi kolego kup i mozesz wyslac po adres , bez bialka tez sie da , idz lepiej mase rob :P pozdrowka

-Nie ma zadnego banana dzisiaj, gdzie ty widzisz banana -Koniu poczekamy z miesiąc to zarzucę , profilowe zmieniłem hahah :D . - no to wez mi kolego kup i mozesz wyslac po adres , bez bialka tez sie da , idz lepiej mase rob :P pozdrowka Ktoś się stara pomagać a jakiś paj**, ma jeszcze problemy powodzenia w życiu..

[...] anoreksi, a nie legalnie to mowic nie musze . Dzisiaj wybralem sie na male zakupy bardziej na look day , przeszukalem pare sklepow kupilem bialko bo wczoraj zostalem juz bez bialka nie moglem nic innego znalezc na tym moim zadupiu i szukalem oleju zeby na czyms smazyc od czasu do czasu , ocen koniu bo wydaje mi sie ten olej byc nie pewnym . [...]

1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii, białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięśni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie [...]

Jezeli w DT mam bilans delikatnie na minus i podział reszty kalori bez białka 70% weglowodanów i 30% tluszczu to w DNT podział reszty kalorii 30% weglowodanów i 70% tluszczu bedzie odpowiedni ? cel redukcja , białko na stałym poziomie w kazdy dzien

No pasuje bo ciężkie życie bez białka SOBOTA http://www.******/uploads/monthly_09_2014/post-162392-0-87753000-1409692173.png 30min aero :) http://www.******/uploads/monthly_09_2014/post-162392-0-13472200-1409692170.png 1. Omlet 200g owsianych, 3jajka, 20g HAP 2. 2 zapiekanki z serem 3/4 [...]